RESET-Program Pelangsingan Badan Terbaik

RESET merupakan satu Program Pelangsingan Badan dari USANA HEALTH SCIENCE.
http://products.usana.com/en/products/us/macros/reset/

Yang unik tentang RESET ialah anda tidak perlu berlapar dan bersenam dengan melampau.

Paling PENTING ialah anda memilih makanan yang betul dan mengambil supplement seperti yang dicadangkan oleh Pakar kami.

Anda TIDAK perlu mengira/mengetahui kalori makanan tetapi anda perlu mengetahui serba sedikit tentang Glycaemic Index iaitu istilah yang kian popular digunakan oleh saintis di seluruh dunia.

Apakah Glycaemic Index (GI)?

GI adalah indeks yang menunjukkan berapa cepatnya glukosa (gula) diserap ke dalam darah, selepas kita makan makanan berkarbohidrat. Makanan ber'G.I' tinggi membebaskan glukosa dengan sangat cepat, manakala makanan G.I rendah membebaskan glukosa dengan perlahan dan seragam. Karbohidrat dibahagikan kepada 3 kategori:-

1. G.I tinggi (70 ke atas)-cth: nasi, roti putih, corn flakes, kentang


2. G.I sederhana (50-70)-cth: nasi (beras basmathi), roti 'whole grained', keledek, gula makan


3. G.I rendah (50 ke bawah)-cth: kebanyakan sayuran dan buahan.
   

Untuk list glycaemic index, rujuk http://www.glycemicindex.com/

Dengan memakan makanan GI tinggi akan menyebabkan pembebasan hormon Insulin dari pankreas dengan cepat dan banyak.Insulin adalah hormon yang akan menukarkan karbohidrat kepada lemak.Disamping itu, Insulin meningkatkan risiko penyakit darah tinggi, jantung, kolesterol dan kanser (http://www.mercola.com/)

Perhatikan, punca kepada banyak penyakit sebenarnya adalah Insulin dan kunci untuk pengurangan berat badan adalah mengurangkan rembesan Insulin pada setiap kali makan (dengan mengambil makanan GI rendah)

Bagaimana Cara Yang Betul?

Sebelum itu anda kena tahu BMI (body mass index) anda.

BMI = Berat (dlm kg)/Tinggi (kuasa 2) (dlm meter)

Cth:-

Berat anda 80 kg.Tinggi 1.6 meter.

BMI= 80/(1.6x1.6) = 31.25

BMI yang normal ialah dalam range 18-23.

Untuk mendapat berat yang ideal, darabkan BMI 23 dengan tinggi kuasa 2 anda.

Dalam contoh di atas, berat ideal yang sepatutnya dicapai oleh anda ialah 23 x 2.56 = 58.8 kg.

Inilah berat yang sepatutnya dicapai oleh anda. Oleh itu anda perlu turunkan berat sebanyak 80-58.8= 21 kg.

Program RESET USANA.

-Supplemen yang diperlukan: Essentials (AO Pro+Chelated Mineral) dan Nutrimeal

Fasa 1 (RESET)

-Berlangsung selama 5 hari sahaja

-Mengambil Essentials 1 tablet 3x sehari dan Nutrimeal 2-3 scoops 3x sehari

-'Snacking' dengan buah-buahan dan sayur-sayuran antara waktu makan.

-Secara purata anda boleh turun berat sehingga 5 kg selepas 5 hari ini.

Fasa 2 (TRANSFORM)

-Berjalan sehingga anda mencapai berat badan yang diingini

-Mengambil Essentials 1 tablet 3x sehari dan Nutrimeal 2-3 scoops 2x sehari

-'Snacking' dengan buah-buahan dan sayur-sayuran antara waktu makan

-Mengambil makanan rendah GI

Fasa 3 (MANTAIN)

-Berat badan anda akan kekal dan tidak akan 'rebound'

-Mengambil Essentials 1 tablet 3x sehari dan Nutrimeal 2-3 scoops sekali sehari

Kes Terbaru:

Miss X ) (H/P 0139701872) (identiti dirahsiakan di atas sebab privacy).

-Berusia 37 tahun dan berkerjaya. Berat badan 115 kg dan mempunyai diabetis, darah tinggi dan kolesterol. Kadar gula dalam darah sebelum rawatan: 27 mmol/L.Tekanan darah 210/110

-Beliau mendaftar dalam program RESET dan mengambil Essentials dan Nutrimeal.

-Selepas 2 bulan, berat terbaru adalah 104 kg.Kadar gula: 10.4 mmol/L. Tekanan darah 140/90.

Untuk lebih info:-

http://products.usana.com/en/products/us/macros/reset/

http://products.usana.com/en/products/us/macros/reset/

Boleh call sms:-

-Dr Hapizi (0179351516)

-Wan (0179221625)

-Hariri (0199061992)

How To Lose Weight (4)

Health-concern people should know something about glycaemic index of carbohydrate-more so if you're overweight or diabetic.

What is the Glycemic Index?

Not all carbohydrate foods are created equal, in fact they behave quite differently in our bodies. The glycemic index or GI describes this difference by ranking carbohydrates according to their effect on our blood glucose levels. put it simpler, it describe how fast the glucose from the carbo is absorbed to our body. high GI carbo causes the glucose to rise very quickly .this also causing rapid rise of insulin and later on can lead to insulin resistance syndrome--obesity, diabetes

High GI carbo - > 70

Medium GI carbo -> 56-69

Low GI- <55

What are the Benefits of the Glycemic Index?

-Low GI diets help people lose and control weight
-Low GI diets increase the body's sensitivity to insulin
-Low GI carbs improve diabetes control
-Low GI carbs reduce the risk of heart disease
-Low GI carbs reduce blood cholesterol levels

___________________________________________
so choose lowest possible GI food in your everyday's diet.

___________________________________________

How to Switch to a Low GI Diet

The basic technique for eating the low GI way is simply a "this for that" approach - ie, swapping high GI carbs for low GI carbs. You don't need to count numbers or do any sort of mental arithmetic to make sure you are eating a healthy, low GI diet.

-Use breakfast cereals based on oats, barley and bran
-Use breads with wholegrains, stone-ground flour, sour dough
-Reduce the amount of potatoes you eat
-Enjoy all other types of fruit and vegetables
-Use Basmati or Doongara rice
-Enjoy pasta, noodles, quinoa
-Eat plenty of salad vegetables with a vinaigrette dressing

As a simple rule of thumb, anything in white (rice, bread etc) has higher GI than the brown (rice, bread etc)

Some of the GI values are shown below:-

Instant rice-91
Baked potato-85
Corn Flakes ® -84
Pretzels -83
Doughnut -76
French fries -75
Popcorn -72
Watermelon -72
Carrot -71
Green peas -48
Apple -36
Milk -27
Cashew nuts, salted -22
Peanuts -14