Carpal Tunnel Syndrome

Sesudah kita tengok penyakit plantar fasciitis yg terjadi pada kaki, jom kita tengok masalah perubatan pada bahagian tangan pula-'Carpal tunnel syndrome' (CTS)

CTS kerap terjadi pada org yg kerjanya menggunakan pergelangan tangan secara berulang-ulang dan berterusan cth: typist, tailor, carpenter, chatters (:)) dan lain-lain.

Apakah 'carpal tunnel'?

-Ianya laluan (terowong) sebesar ibu jari yang terletak pada tapak tangan dan dilalui oleh satu saraf penting (median nerve) yang menyarafi jari-jari tangan. Tekanan secara berlebihan dan berulang-ulang pada bahagian ini menyebabkan median nerve tersepit di dalam 'carpal tunnel' dan menghasilkan simptom spt kesakitan, kebas dan lemah tangan.

-Sila jumpa doktor jika ianya mengganggu aktiviti seharian anda spt tidur dan kerja

Carpal tunnel syndrome-ujian dan rawatan

Beberapa ujian klinikal akan dijalankan oleh doktor untuk mempastikan anda benar-benar mnyai masalah ni. Ujian saraf spt electromyogram dan nerve conduction study mungkin juga dilakukan.

Rawatan biasanya pada peringkat awal menggunakan ubat-ubatan penahan sakit spt NSAIDS dan anti-keradangan (steroids). Jika ini tidak berkesan, doktor yang berpengalaman boleh membuat satu suntikan steroid tepat ke bahagian 'carpal tunnel' ini.

Worst come to worst, kaedah pembedahan (carpal tunnel release) adalah jalan terakhir di mana saraf median yang tersepit akan di 'release'kan

Carpal tunnel syndrome-explained:



Langkah pencegahan:

1-Jgn bazirkan tenaga. Cth: ketuklah keyboard perlahan-lahan, bukan sampai nak tertanggal benda tu.:)

2-Ambil sedikit masa utk berehat (break). Disarankan setiap 15-20 minit, buat sedikit aktiviti regangan pada tangan

3- Perhatikan posisi tangan dan cara duduk. Sebaiknya keyboard berada paras siku atau rendah sedikit.

4-Jgn terlampau lama berada di tempat sejuk spt dlm aircond. anda mungkin boleh mengenakan 'fingerless gloves'