"And He feeds me and quenches my thirst and when I fall sick then He (Allah) cures me" [Soorah Shu'araa: 80]


26.12.09

Mulakan Hari Anda Dengan 1 Jam Yang Bermakna..

Azim Jamal, penulis buku antarabangsa 'The Corporate Sufi', 'Life Balance The Sufi Way' dll memberikan tip yang cukup menarik untuk kita praktikkan..

Caranya ialah kita peruntukkan 1 jam pertama selepas bangun tidur dengan melakukan 3 perkara (Bagi Orang Islam, boleh buat sebelum @ selepas solat subuh)


Anda boleh masuk tidur 1 jam lebih awal untuk menggantikan 1 jam yang digunakan pagi tersebut.


20 minit pertama-MEDITASI




'Meditation means sitting quietly, doing nothing, and being empty of all thoughts. It is a vehicle that allows us to connect with our spiritual core'-Azim Jamal in 'The Corporate Sufi'.

20 minit kedua-SENAMAN RINGAN/RIADAH PERNAFASAN

Satu senaman pernafasan yang boleh dipraktikkan setiap hari ialah 'Riadah Pernafasan' yang diperkenalkan oleh Dr. Lothfi Ibrahim (pyracosmic) dalam seminar Pyra Quanta Touch anjuran beliau.Boleh tengok dalam video youtube ni..



20 minit ketiga-MEMBACA QURAN/KITAB/BUKU MOTIVASI


Dengan mengamalkan rutin 60 minit sehari seperti di atas, anda akan memulakan hari anda dengan minda dan emosi yang positif, tubuh badan yang segar, bertenaga dan 'upbeat' dan paling penting spiritual yang sihat.

Mudah-mudahan hari yang kita akan lalui diberkati dan dirahmati Allah, insya-Allah..

No comments:

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Holistic Followers

mindfulness

Loading...

Home..