Caranya ialah kita peruntukkan 1 jam pertama selepas bangun tidur dengan melakukan 3 perkara (Bagi Orang Islam, boleh buat sebelum @ selepas solat subuh)
Anda boleh masuk tidur 1 jam lebih awal untuk menggantikan 1 jam yang digunakan pagi tersebut.
20 minit pertama-MEDITASI
'Meditation means sitting quietly, doing nothing, and being empty of all thoughts. It is a vehicle that allows us to connect with our spiritual core'-Azim Jamal in 'The Corporate Sufi'.
20 minit kedua-SENAMAN RINGAN/RIADAH PERNAFASAN
Satu senaman pernafasan yang boleh dipraktikkan setiap hari ialah 'Riadah Pernafasan' yang diperkenalkan oleh Dr. Lothfi Ibrahim (pyracosmic) dalam seminar Pyra Quanta Touch anjuran beliau.Boleh tengok dalam video youtube ni..
20 minit ketiga-MEMBACA QURAN/KITAB/BUKU MOTIVASI
Dengan mengamalkan rutin 60 minit sehari seperti di atas, anda akan memulakan hari anda dengan minda dan emosi yang positif, tubuh badan yang segar, bertenaga dan 'upbeat' dan paling penting spiritual yang sihat.
Mudah-mudahan hari yang kita akan lalui diberkati dan dirahmati Allah, insya-Allah..
No comments:
Post a Comment