Teknik Meditasi Silva

'100% migraine cure!'

"I suffered with migraine headaches for as long as I can remember, and that was part of the reason I wanted to take the course, because I heard people have so much success with that. I took the course in August, and have been 100 percent successful in keeping myself migraine clear since then without medication! I am so happy, you just don't know."
~ Evelyn P, Rhode Island

-Too good to be true?..terpulang anda mahu percaya atau tidak..tapi kalau untuk migraine sufferers..I think worth to try..

Dalam posting saya yg awal-awal, saya telah menerangkan tentang satu teknik meditasi iaitu 'Teknik Pernafasan Terarah' yg menekankan konsep pernafasan dan meditasi. Ada satu lagi teknik yg juga sering digunakan iaitu teknik meditasi Silva atau dikenali juga dgn Silva Centering Exercise.

Dianggarkan kira-kira 1 juta penduduk USA bermeditasi setiap hari dan kajian demi kajian semakin banyak utk mengesahkan keberkesanannya..

CBS News - Aug 27, 2003
-People who meditate these days come from all walks of life and aren't necessarily weird New Agers or pretentious actors. Students, lawyers, West Point cadets, athletes, prisoners, and government officials all meditate. It's supposed to help depression, control pain, increase longevity, slow down cancers, invigorate the immune system, and significantly reduce blood pressure. Time magazine recently reported that "meditation can sometimes be used to replace Viagra."

Kenapa dinamakan 'Centering' (pemusatan)?

-Ini kerana teknik ini menekankan bagaimana cara untuk kita memusatkan minda kita untuk mencapai tahap gelombang alpha. inilah keadaan dimana minda separa sedar (subconcious mind) kita boleh diarah untuk mencapai apa yg kita hasratkan. cth: jika kita ingin sembuh dari penyakit2 tertentu, membuang sifat2 negatif, mengurangkan stress, meningkatkan kreativiti, gerak hati dan extra sensory perception.

Kebanyakan teknik meditasi spt yoga, zen, reiki dsb adalah pasif iaitu kita hanya diajar untuk merehatkan minda dan rasa terasing dari dunia luar, tetapi 'Teknik Meditasi Silva' adalah secara aktif iaitu dgn menggunakan bahasa2 minda tertentu untuk mencapai keinginan kita.

Dalam posting sebelum2 ini juga saya telah menerangkan tentang jenis2 gelombang otak iaitu beta, alpha, theta dan delta. pada masa anda membaca tulisan saya ini, kemungkinan anda berada pada keadaan beta yang mana anda berada pada keadaan sedar dan pusingan gelombang adalah pada ~ 20/saat. bila anda tidur,anda berada pada keadaan delta, lebih kurang 0.5 pusingan sesaat. peringkat alpha adalah bila anda bermeditasi (7-14 pusingan/saat) dan theta peringkat yg lebih dalam lagi (4-7 pusingan sesaat)

semasa di peringkat alpha, anda berupaya untuk mengatasi banyak masalah (dgn mendapat idea2 baru, gerak hati), merawat masalah spt insomnia, migraine, tabiat buruk dsb anda juga boleh memprogramkan minda anda untuk mencapai tujuan dan impian hidup anda.

Bagaimana caranya?..

sebelum anda mulakan meditasi, ada 3 perkara utama yang perlu anda ingat dahulu iaitu konsentrasi-imaginasi-koordinasi

konsentrasi-asas paling utama.lupakan dunia luar sebentar.cari tempat yang sunyi dan gelap dan beri arahan pada audio yg anda dengar nanti

imaginasi-anda kena bermain dgn imaginasi tertentu dan tahu untuk exagerate imaginasi anda

koordinasi-belajar bagaimana utk mengkoordinasi antara minda dan badan, iaitu bila anda rehatkan minda, badan mesti turut direhatkan.

anda boleh download audio ttg teknik meditasi Silva Di sini

Saya akan perincikan lagi dgn teks pada posting seterusnya..